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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Singapour et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Nauru : 04H00
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Singapour : 01H00
Nauru : 05H00
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Singapour : 02H00
Nauru : 06H00
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Singapour : 03H00
Nauru : 07H00
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Singapour : 04H00
Nauru : 08H00
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Singapour : 05H00
Nauru : 09H00
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Singapour : 06H00
Nauru : 10H00
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Singapour : 07H00
Nauru : 11H00
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Singapour : 08H00
Nauru : 12H00
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Singapour : 09H00
Nauru : 13H00
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Singapour : 10H00
Nauru : 14H00
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Singapour : 11H00
Nauru : 15H00
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Singapour : 12H00
Nauru : 16H00
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Singapour : 13H00
Nauru : 17H00
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Singapour : 14H00
Nauru : 18H00
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Singapour : 15H00
Nauru : 19H00
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Singapour : 16H00
Nauru : 20H00
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Singapour : 17H00
Nauru : 21H00
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Singapour : 18H00
Nauru : 22H00
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Singapour : 19H00
Nauru : 23H00
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Singapour : 20H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Singapour : 21H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Singapour : 22H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Singapour : 23H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu