Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nioué est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nioué ?
Pour calculer l'heure de Nioué, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Niouéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nioué Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Niouéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nioué : 13H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nioué : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nioué : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nioué : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nioué : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nioué : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nioué : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nioué : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nioué : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nioué : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nioué : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nioué : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nioué : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nioué : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nioué : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nioué : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nioué : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nioué : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nioué : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nioué : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nioué : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nioué : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nioué : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nioué : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Alofi depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Alofi ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Nioué, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Alofi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nioué Heure Actuelle Locale à Nioué mais aussi Fuseau Horaire de Nioué et surtout Heure du lever du soleil à Nioué sans oublier Heure du coucher du soleil à Nioué mais aussi Heure du Zenith à Nioué ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nioué et Heure du Crépuscule à Nioué mais aussi Durée du Jour à Nioué mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nioué mais aussi Passage à l'heure d'été à Nioué.
Sam Dadae