Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nauru : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nauru : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nauru : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nauru : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nauru : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nauru : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nauru : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nauru : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nauru : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nauru : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nauru : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nauru : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nauru : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nauru : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Jacinda Bridges