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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa Américaines est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines ?
Pour calculer l'heure des Samoa Américaines, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Samoanne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoanne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Samoa Américaines : 13H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Samoa Américaines : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Samoa Américaines : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Samoa Américaines : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Samoa Américaines : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Samoa Américaines : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Samoa Américaines : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Samoa Américaines : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Samoa Américaines : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Samoa Américaines : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Samoa Américaines : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Samoa Américaines : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Samoa Américaines : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Samoa Américaines : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Samoa Américaines : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Samoa Américaines : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Samoa Américaines : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Samoa Américaines : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Samoa Américaines : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Samoa Américaines : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Samoa Américaines : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Samoa Américaines : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Samoa Américaines : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Samoa Américaines : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pago Pago depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pago Pago ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu les Samoa Américaines, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pago Pago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Américaines Heure Actuelle Locale aux Samoa Américaines ainsi que Fuseau Horaire des Samoa Américaines ainsi que Heure du lever du soleil aux Samoa Américaines mais aussi Heure du coucher du soleil aux Samoa Américaines et surtout Heure du Zenith aux Samoa Américaines et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa Américaines ou bien encore Heure du Crépuscule aux Samoa Américaines ainsi que Durée du Jour aux Samoa Américaines et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Samoa Américaines, Passage à l'heure d'été aux Samoa Américaines.
Tina Minogue