Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Pitcairn : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Pitcairn : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Pitcairn : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Pitcairn : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn, Durée du Jour aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Kausea Ielemia