Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Marshall : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Marshall : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Marshall : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Marshall : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Marshall : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Marshall : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Marshall : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Marshall : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Marshall : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Marshall : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Marshall : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Marshall : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Majuro :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé aux Îles Marshall, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall également Fuseau Horaire des Îles Marshall ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Marshall également Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall et surtout Heure du Zenith aux Îles Marshall ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Marshall et surtout Durée du Jour aux Îles Marshall sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Salilo Telito