Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kerguelenoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kerguelenoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Port-aux-Français ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et Durée du Jour aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et Passage à l'heure d'été aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).
Nina Mata'afa