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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ?
Pour calculer l'heure des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Ashmore-et-Cartier.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Ashmore-et-Cartier à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Ashmore-et-Cartier (Australie)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) Heure Actuelle Locale aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) également Heure du lever du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) ou bien encore Durée du Jour aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie), Passage à l'heure d'été aux Îles Ashmore-et-Cartier (Australie).
David Morrison