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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vanuatu est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vanuatu ?
Pour calculer l'heure du Vanuatu, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vanouataise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vanuatu Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vanouataise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Vanuatu : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Vanuatu : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Vanuatu : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Vanuatu : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Vanuatu : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Vanuatu : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Vanuatu : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Vanuatu : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Vanuatu : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Vanuatu : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Vanuatu : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Vanuatu : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Vanuatu : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Vanuatu : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Vanuatu : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Vanuatu : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Vanuatu : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Vanuatu : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Vanuatu : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Vanuatu : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Vanuatu : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Vanuatu : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Vanuatu : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Vanuatu : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-Vila depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-Vila ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Vanuatu. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-Vila
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vanuatu Heure Actuelle Locale au Vanuatu et surtout Fuseau Horaire du Vanuatu mais aussi Heure du lever du soleil au Vanuatu, Heure du coucher du soleil au Vanuatu ainsi que Heure du Zenith au Vanuatu mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vanuatu également Heure du Crépuscule au Vanuatu sans oublier Durée du Jour au Vanuatu ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Vanuatu et Passage à l'heure d'été au Vanuatu.
Jacinda Bridges