Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Polynésie Française : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Polynésie Française : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Polynésie Française : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Polynésie Française : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Polynésie Française : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Polynésie Française : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Polynésie Française : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Polynésie Française : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Polynésie Française : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Polynésie Française : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Polynésie Française : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Polynésie Française : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Polynésie Française : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Polynésie Française : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Salilo Telito