Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Zélande, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Zélandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Zélandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouvelle-Zélande : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouvelle-Zélande : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouvelle-Zélande : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouvelle-Zélande : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouvelle-Zélande : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouvelle-Zélande : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouvelle-Zélande : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouvelle-Zélande : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouvelle-Zélande : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouvelle-Zélande : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouvelle-Zélande : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouvelle-Zélande : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouvelle-Zélande : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Wellington ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Nouvelle-Zélande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande, Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande ou bien encore Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande sans oublier Durée du Jour en Nouvelle-Zélande et Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande mais aussi Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.
Bill Runga