Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nouvelle-Zélande quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Wellington, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Wellington et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Nouvelle-Zélande
Drapeau de la Nouvelle-Zélande

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande ?

Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Zélande, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Zélandaise.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Zélandaise à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Nouvelle-Zélande : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Nouvelle-Zélande : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Nouvelle-Zélande : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Nouvelle-Zélande : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Nouvelle-Zélande : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Nouvelle-Zélande : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Nouvelle-Zélande : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Nouvelle-Zélande : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Nouvelle-Zélande : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Nouvelle-Zélande : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Nouvelle-Zélande : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Nouvelle-Zélande : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Nouvelle-Zélande : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Wellington, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Nouvelle-Zélande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande et surtout Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande et surtout Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande sans oublier Durée du Jour en Nouvelle-Zélande également Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande sans oublier Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.

Bill RungaBill Runga

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