Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Australie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Australie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Australie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Australie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Australie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Australie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Australie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Australie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Australie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Australie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Australie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Australie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Australie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Australie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Australie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Australie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Australie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Australie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Australie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Australie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Australie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Australie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Australie : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Australie : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Canberra :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Australie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie également Fuseau Horaire d'Australie également Heure du lever du soleil en Australie également Heure du coucher du soleil en Australie sans oublier Heure du Zenith en Australie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie mais aussi Heure du Crépuscule en Australie et surtout Durée du Jour en Australie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Australie, Passage à l'heure d'été en Australie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

David Morrison