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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?
Pour calculer l'heure d'Australie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Australienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Australienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Australie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Australie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Australie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Australie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Australie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Australie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Australie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Australie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Australie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Australie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Australie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Australie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Australie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Australie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Australie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Australie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Australie : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Australie : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Australie : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Australie : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Australie : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Australie : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Australie : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Australie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Canberra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Australie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie ou bien encore Fuseau Horaire d'Australie sans oublier Heure du lever du soleil en Australie également Heure du coucher du soleil en Australie ainsi que Heure du Zenith en Australie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie et surtout Heure du Crépuscule en Australie également Durée du Jour en Australie, Passage à l'heure d'hiver en Australie ainsi que Passage à l'heure d'été en Australie.
David Morrison