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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) également Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Va'aletoa Malielegaoi