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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Micronésie : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Micronésie : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Micronésie : 00H00
-
Îles Marshall : 03H00
Micronésie : 01H00
-
Îles Marshall : 04H00
Micronésie : 02H00
-
Îles Marshall : 05H00
Micronésie : 03H00
-
Îles Marshall : 06H00
Micronésie : 04H00
-
Îles Marshall : 07H00
Micronésie : 05H00
-
Îles Marshall : 08H00
Micronésie : 06H00
-
Îles Marshall : 09H00
Micronésie : 07H00
-
Îles Marshall : 10H00
Micronésie : 08H00
-
Îles Marshall : 11H00
Micronésie : 09H00
-
Îles Marshall : 12H00
Micronésie : 10H00
-
Îles Marshall : 13H00
Micronésie : 11H00
-
Îles Marshall : 14H00
Micronésie : 12H00
-
Îles Marshall : 15H00
Micronésie : 13H00
-
Îles Marshall : 16H00
Micronésie : 14H00
-
Îles Marshall : 17H00
Micronésie : 15H00
-
Îles Marshall : 18H00
Micronésie : 16H00
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Îles Marshall : 19H00
Micronésie : 17H00
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Îles Marshall : 20H00
Micronésie : 18H00
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Îles Marshall : 21H00
Micronésie : 19H00
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Îles Marshall : 22H00
Micronésie : 20H00
-
Îles Marshall : 23H00
Micronésie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie et Heure du lever du soleil en Micronésie, Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie et surtout Durée du Jour en Micronésie, Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et Passage à l'heure d'été en Micronésie.
David Morrison