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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 22H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 22H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nauru : 22H00
-
Îles Cook : 01H00
Nauru : 23H00
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Îles Cook : 02H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 03H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 04H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 05H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 07H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Nauru : 21H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Va'aletoa Malielegaoi