Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Mariannes du Nord quand il est par exemple 4H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saipan, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saipan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Mariannes du Nord

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord : 20H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ?

Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
Îles Cook : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
Îles Cook : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
Îles Cook : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
Îles Cook : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord également Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord, Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Va'aletoa Malielegaoi

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