Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
Îles Cook : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
-
Îles Cook : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saipan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Mariannes du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord et surtout Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord et Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord également Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Va'aletoa Malielegaoi