Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Micronésie : 20H00

• Îles Cook : 01H00

  Micronésie : 21H00

• Îles Cook : 02H00

  Micronésie : 22H00

• Îles Cook : 03H00

  Micronésie : 23H00

• Îles Cook : 04H00

  Micronésie : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 05H00

  Micronésie : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 06H00

  Micronésie : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 07H00

  Micronésie : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 08H00

  Micronésie : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 09H00

  Micronésie : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Micronésie : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Micronésie : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Micronésie : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Micronésie : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Micronésie : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Micronésie : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Micronésie : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Micronésie : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Micronésie : 14H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Micronésie : 15H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Micronésie : 16H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Micronésie : 17H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Micronésie : 18H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Micronésie : 19H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ou bien encore Fuseau Horaire de la Micronésie ainsi que Heure du lever du soleil en Micronésie mais aussi Heure du coucher du soleil en Micronésie mais aussi Heure du Zenith en Micronésie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ainsi que Heure du Crépuscule en Micronésie et surtout Durée du Jour en Micronésie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Micronésie également Passage à l'heure d'été en Micronésie.

Publié le 25/05/2022 - 10:04

Jacinda Bridges