Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Micronésie : 20H00
-
Îles Cook : 01H00
Micronésie : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Micronésie : 22H00
-
Îles Cook : 03H00
Micronésie : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Micronésie : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Micronésie : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Micronésie : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Micronésie : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Micronésie : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Micronésie : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Micronésie : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Micronésie : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Micronésie : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Micronésie : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Micronésie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie ou bien encore Heure du lever du soleil en Micronésie ainsi que Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie, Heure du Crépuscule en Micronésie, Durée du Jour en Micronésie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Micronésie mais aussi Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Jacinda Bridges