Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Nauru : 05H00
-
Vietnam : 01H00
Nauru : 06H00
-
Vietnam : 02H00
Nauru : 07H00
-
Vietnam : 03H00
Nauru : 08H00
-
Vietnam : 04H00
Nauru : 09H00
-
Vietnam : 05H00
Nauru : 10H00
-
Vietnam : 06H00
Nauru : 11H00
-
Vietnam : 07H00
Nauru : 12H00
-
Vietnam : 08H00
Nauru : 13H00
-
Vietnam : 09H00
Nauru : 14H00
-
Vietnam : 10H00
Nauru : 15H00
-
Vietnam : 11H00
Nauru : 16H00
-
Vietnam : 12H00
Nauru : 17H00
-
Vietnam : 13H00
Nauru : 18H00
-
Vietnam : 14H00
Nauru : 19H00
-
Vietnam : 15H00
Nauru : 20H00
-
Vietnam : 16H00
Nauru : 21H00
-
Vietnam : 17H00
Nauru : 22H00
-
Vietnam : 18H00
Nauru : 23H00
-
Vietnam : 19H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 20H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 21H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 22H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 23H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Bill Runga