Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Pitcairn quand il est par exemple 4H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Adamstown, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Adamstown et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Pitcairn
Drapeau des Îles Pitcairn

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn ?

Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Pitcairnaise.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Pitcairn Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 05H00

    Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 06H00

    Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 07H00

    Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 08H00

    Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 09H00

    Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 10H00

    Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 11H00

    Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 12H00

    Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 13H00

    Îles Pitcairn : 00H00
  • Turkménistan : 14H00

    Îles Pitcairn : 01H00
  • Turkménistan : 15H00

    Îles Pitcairn : 02H00
  • Turkménistan : 16H00

    Îles Pitcairn : 03H00
  • Turkménistan : 17H00

    Îles Pitcairn : 04H00
  • Turkménistan : 18H00

    Îles Pitcairn : 05H00
  • Turkménistan : 19H00

    Îles Pitcairn : 06H00
  • Turkménistan : 20H00

    Îles Pitcairn : 07H00
  • Turkménistan : 21H00

    Îles Pitcairn : 08H00
  • Turkménistan : 22H00

    Îles Pitcairn : 09H00
  • Turkménistan : 23H00

    Îles Pitcairn : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Adamstown ou votre retour à Achgabat :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et Durée du Jour aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Pōhiva FifitaPōhiva Fifita

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