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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 04H30
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Sri Lanka : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 05H30
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Sri Lanka : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 06H30
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Sri Lanka : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 07H30
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Sri Lanka : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 08H30
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Sri Lanka : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 09H30
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Sri Lanka : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 10H30
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Sri Lanka : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 11H30
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Sri Lanka : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 12H30
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Sri Lanka : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 13H30
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Sri Lanka : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 14H30
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Sri Lanka : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 15H30
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Sri Lanka : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 16H30
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Sri Lanka : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 17H30
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Sri Lanka : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 18H30
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Sri Lanka : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 19H30
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Sri Lanka : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 20H30
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Sri Lanka : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 21H30
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Sri Lanka : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 22H30
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Sri Lanka : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 23H30
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Sri Lanka : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 00H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 01H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 02H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Saipan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Mariannes du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord et Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Tina Minogue