Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nauru : 12H00
-
Sierra Leone : 01H00
Nauru : 13H00
-
Sierra Leone : 02H00
Nauru : 14H00
-
Sierra Leone : 03H00
Nauru : 15H00
-
Sierra Leone : 04H00
Nauru : 16H00
-
Sierra Leone : 05H00
Nauru : 17H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nauru : 18H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nauru : 19H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nauru : 20H00
-
Sierra Leone : 09H00
Nauru : 21H00
-
Sierra Leone : 10H00
Nauru : 22H00
-
Sierra Leone : 11H00
Nauru : 23H00
-
Sierra Leone : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges