Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 12H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 01H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 02H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 03H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 04H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 05H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 06H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 07H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 08H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 09H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 10H00

    Îles Cook : 00H00

  • Sierra Leone : 11H00

    Îles Cook : 01H00

  • Sierra Leone : 12H00

    Îles Cook : 02H00

  • Sierra Leone : 13H00

    Îles Cook : 03H00

  • Sierra Leone : 14H00

    Îles Cook : 04H00

  • Sierra Leone : 15H00

    Îles Cook : 05H00

  • Sierra Leone : 16H00

    Îles Cook : 06H00

  • Sierra Leone : 17H00

    Îles Cook : 07H00

  • Sierra Leone : 18H00

    Îles Cook : 08H00

  • Sierra Leone : 19H00

    Îles Cook : 09H00

  • Sierra Leone : 20H00

    Îles Cook : 10H00

  • Sierra Leone : 21H00

    Îles Cook : 11H00

  • Sierra Leone : 22H00

    Îles Cook : 12H00

  • Sierra Leone : 23H00

    Îles Cook : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Freetown ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Avarua :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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