Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 10H00
Îles Cook : 00H00
-
Sierra Leone : 11H00
Îles Cook : 01H00
-
Sierra Leone : 12H00
Îles Cook : 02H00
-
Sierra Leone : 13H00
Îles Cook : 03H00
-
Sierra Leone : 14H00
Îles Cook : 04H00
-
Sierra Leone : 15H00
Îles Cook : 05H00
-
Sierra Leone : 16H00
Îles Cook : 06H00
-
Sierra Leone : 17H00
Îles Cook : 07H00
-
Sierra Leone : 18H00
Îles Cook : 08H00
-
Sierra Leone : 19H00
Îles Cook : 09H00
-
Sierra Leone : 20H00
Îles Cook : 10H00
-
Sierra Leone : 21H00
Îles Cook : 11H00
-
Sierra Leone : 22H00
Îles Cook : 12H00
-
Sierra Leone : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Kausea Ielemia