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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nauru : 12H00
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Sénégal : 01H00
Nauru : 13H00
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Sénégal : 02H00
Nauru : 14H00
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Sénégal : 03H00
Nauru : 15H00
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Sénégal : 04H00
Nauru : 16H00
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Sénégal : 05H00
Nauru : 17H00
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Sénégal : 06H00
Nauru : 18H00
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Sénégal : 07H00
Nauru : 19H00
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Sénégal : 08H00
Nauru : 20H00
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Sénégal : 09H00
Nauru : 21H00
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Sénégal : 10H00
Nauru : 22H00
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Sénégal : 11H00
Nauru : 23H00
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Sénégal : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Bill Runga