Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 09H00
Polynésie Française : 00H00
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Sénégal : 10H00
Polynésie Française : 01H00
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Sénégal : 11H00
Polynésie Française : 02H00
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Sénégal : 12H00
Polynésie Française : 03H00
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Sénégal : 13H00
Polynésie Française : 04H00
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Sénégal : 14H00
Polynésie Française : 05H00
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Sénégal : 15H00
Polynésie Française : 06H00
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Sénégal : 16H00
Polynésie Française : 07H00
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Sénégal : 17H00
Polynésie Française : 08H00
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Sénégal : 18H00
Polynésie Française : 09H00
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Sénégal : 19H00
Polynésie Française : 10H00
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Sénégal : 20H00
Polynésie Française : 11H00
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Sénégal : 21H00
Polynésie Française : 12H00
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Sénégal : 22H00
Polynésie Française : 13H00
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Sénégal : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Papeete ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française mais aussi Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française sans oublier Heure du Crépuscule en Polynésie Française ou bien encore Durée du Jour en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.