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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 11H00
Îles Cook : 00H00
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Royaume-Uni : 12H00
Îles Cook : 01H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Îles Cook : 02H00
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Royaume-Uni : 14H00
Îles Cook : 03H00
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Royaume-Uni : 15H00
Îles Cook : 04H00
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Royaume-Uni : 16H00
Îles Cook : 05H00
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Royaume-Uni : 17H00
Îles Cook : 06H00
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Royaume-Uni : 18H00
Îles Cook : 07H00
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Royaume-Uni : 19H00
Îles Cook : 08H00
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Royaume-Uni : 20H00
Îles Cook : 09H00
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Royaume-Uni : 21H00
Îles Cook : 10H00
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Royaume-Uni : 22H00
Îles Cook : 11H00
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Royaume-Uni : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Kausea Ielemia