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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) ?
Pour calculer l'heure de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), vous devez ajouter 16H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bougainville.
Décalage Horaire entre le Panamá et Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bougainville à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 16H00
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Panamá : 01H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 17H00
-
Panamá : 02H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 18H00
-
Panamá : 03H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 19H00
-
Panamá : 04H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 20H00
-
Panamá : 05H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 21H00
-
Panamá : 06H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 22H00
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Panamá : 07H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 23H00
-
Panamá : 08H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 09H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 10H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 11H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 13H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 14H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Buka depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Buka ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Buka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) Heure Actuelle Locale à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et surtout Fuseau Horaire de Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Heure du lever du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et Heure du coucher du soleil à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Heure du Zenith à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Heure du Crépuscule à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) et surtout Durée du Jour à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée) également Passage à l'heure d'hiver à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée), Passage à l'heure d'été à Bougainville (Papouasie-Nouvelle-Guinée).
Sam Dadae