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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Nauru : 11H00
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Nigéria : 01H00
Nauru : 12H00
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Nigéria : 02H00
Nauru : 13H00
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Nigéria : 03H00
Nauru : 14H00
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Nigéria : 04H00
Nauru : 15H00
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Nigéria : 05H00
Nauru : 16H00
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Nigéria : 06H00
Nauru : 17H00
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Nigéria : 07H00
Nauru : 18H00
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Nigéria : 08H00
Nauru : 19H00
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Nigéria : 09H00
Nauru : 20H00
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Nigéria : 10H00
Nauru : 21H00
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Nigéria : 11H00
Nauru : 22H00
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Nigéria : 12H00
Nauru : 23H00
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Nigéria : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison