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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Guam : 09H00
-
Nigéria : 01H00
Guam : 10H00
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Nigéria : 02H00
Guam : 11H00
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Nigéria : 03H00
Guam : 12H00
-
Nigéria : 04H00
Guam : 13H00
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Nigéria : 05H00
Guam : 14H00
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Nigéria : 06H00
Guam : 15H00
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Nigéria : 07H00
Guam : 16H00
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Nigéria : 08H00
Guam : 17H00
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Nigéria : 09H00
Guam : 18H00
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Nigéria : 10H00
Guam : 19H00
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Nigéria : 11H00
Guam : 20H00
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Nigéria : 12H00
Guam : 21H00
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Nigéria : 13H00
Guam : 22H00
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Nigéria : 14H00
Guam : 23H00
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Nigéria : 15H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 16H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Hagåtña ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam ou bien encore Fuseau Horaire du Guam également Heure du lever du soleil au Guam ainsi que Heure du coucher du soleil au Guam, Heure du Zenith au Guam, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ou bien encore Heure du Crépuscule au Guam et Durée du Jour au Guam mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Guam ou bien encore Passage à l'heure d'été au Guam.
Surangel Remengesau