Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 10H00
Polynésie Française : 00H00
-
Nigéria : 11H00
Polynésie Française : 01H00
-
Nigéria : 12H00
Polynésie Française : 02H00
-
Nigéria : 13H00
Polynésie Française : 03H00
-
Nigéria : 14H00
Polynésie Française : 04H00
-
Nigéria : 15H00
Polynésie Française : 05H00
-
Nigéria : 16H00
Polynésie Française : 06H00
-
Nigéria : 17H00
Polynésie Française : 07H00
-
Nigéria : 18H00
Polynésie Française : 08H00
-
Nigéria : 19H00
Polynésie Française : 09H00
-
Nigéria : 20H00
Polynésie Française : 10H00
-
Nigéria : 21H00
Polynésie Française : 11H00
-
Nigéria : 22H00
Polynésie Française : 12H00
-
Nigéria : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du Zenith en Polynésie Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Jioji Seruiratu