Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Maroc et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Nauru : 11H00
-
Maroc : 01H00
Nauru : 12H00
-
Maroc : 02H00
Nauru : 13H00
-
Maroc : 03H00
Nauru : 14H00
-
Maroc : 04H00
Nauru : 15H00
-
Maroc : 05H00
Nauru : 16H00
-
Maroc : 06H00
Nauru : 17H00
-
Maroc : 07H00
Nauru : 18H00
-
Maroc : 08H00
Nauru : 19H00
-
Maroc : 09H00
Nauru : 20H00
-
Maroc : 10H00
Nauru : 21H00
-
Maroc : 11H00
Nauru : 22H00
-
Maroc : 12H00
Nauru : 23H00
-
Maroc : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Maroc : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Maroc : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Maroc : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Maroc : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Maroc : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Maroc : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Maroc : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Maroc : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Maroc : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Maroc : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison