Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Kenya : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Kenya : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Kenya : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Kenya : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Kenya : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Kenya : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Kenya : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Kenya : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Kenya : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Kenya : 13H00
Îles Cook : 00H00
-
Kenya : 14H00
Îles Cook : 01H00
-
Kenya : 15H00
Îles Cook : 02H00
-
Kenya : 16H00
Îles Cook : 03H00
-
Kenya : 17H00
Îles Cook : 04H00
-
Kenya : 18H00
Îles Cook : 05H00
-
Kenya : 19H00
Îles Cook : 06H00
-
Kenya : 20H00
Îles Cook : 07H00
-
Kenya : 21H00
Îles Cook : 08H00
-
Kenya : 22H00
Îles Cook : 09H00
-
Kenya : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Jioji Seruiratu