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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 19H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 13H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 14H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 15H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 16H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 17H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 18H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 19H00
Îles Cook : 00H00
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Japon : 20H00
Îles Cook : 01H00
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Japon : 21H00
Îles Cook : 02H00
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Japon : 22H00
Îles Cook : 03H00
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Japon : 23H00
Îles Cook : 04H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita