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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Gabon : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Gabon : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Gabon : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Gabon : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Gabon : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Gabon : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Gabon : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Gabon : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Gabon : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Gabon : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Gabon : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Gabon : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Gabon : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Gabon : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Gabon : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn également Fuseau Horaire des Îles Pitcairn également Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
David Morrison