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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre le Bénin et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Tokelau : 12H00
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Bénin : 01H00
Tokelau : 13H00
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Bénin : 02H00
Tokelau : 14H00
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Bénin : 03H00
Tokelau : 15H00
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Bénin : 04H00
Tokelau : 16H00
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Bénin : 05H00
Tokelau : 17H00
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Bénin : 06H00
Tokelau : 18H00
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Bénin : 07H00
Tokelau : 19H00
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Bénin : 08H00
Tokelau : 20H00
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Bénin : 09H00
Tokelau : 21H00
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Bénin : 10H00
Tokelau : 22H00
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Bénin : 11H00
Tokelau : 23H00
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Bénin : 12H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 13H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 14H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 15H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 16H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 17H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tokelau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau, Fuseau Horaire de Tokelau et Heure du lever du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du coucher du soleil à Tokelau sans oublier Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ou bien encore Heure du Crépuscule à Tokelau mais aussi Durée du Jour à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Sylvia Fakafanua