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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Guam : 09H00
-
Bénin : 01H00
Guam : 10H00
-
Bénin : 02H00
Guam : 11H00
-
Bénin : 03H00
Guam : 12H00
-
Bénin : 04H00
Guam : 13H00
-
Bénin : 05H00
Guam : 14H00
-
Bénin : 06H00
Guam : 15H00
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Bénin : 07H00
Guam : 16H00
-
Bénin : 08H00
Guam : 17H00
-
Bénin : 09H00
Guam : 18H00
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Bénin : 10H00
Guam : 19H00
-
Bénin : 11H00
Guam : 20H00
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Bénin : 12H00
Guam : 21H00
-
Bénin : 13H00
Guam : 22H00
-
Bénin : 14H00
Guam : 23H00
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Bénin : 15H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
-
Bénin : 16H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 17H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Hagåtña :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et surtout Fuseau Horaire du Guam et surtout Heure du lever du soleil au Guam ainsi que Heure du coucher du soleil au Guam, Heure du Zenith au Guam et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ou bien encore Heure du Crépuscule au Guam mais aussi Durée du Jour au Guam ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Guam mais aussi Passage à l'heure d'été au Guam.
Janet Marape