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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Nauru : 09H00
-
Bahreïn : 01H00
Nauru : 10H00
-
Bahreïn : 02H00
Nauru : 11H00
-
Bahreïn : 03H00
Nauru : 12H00
-
Bahreïn : 04H00
Nauru : 13H00
-
Bahreïn : 05H00
Nauru : 14H00
-
Bahreïn : 06H00
Nauru : 15H00
-
Bahreïn : 07H00
Nauru : 16H00
-
Bahreïn : 08H00
Nauru : 17H00
-
Bahreïn : 09H00
Nauru : 18H00
-
Bahreïn : 10H00
Nauru : 19H00
-
Bahreïn : 11H00
Nauru : 20H00
-
Bahreïn : 12H00
Nauru : 21H00
-
Bahreïn : 13H00
Nauru : 22H00
-
Bahreïn : 14H00
Nauru : 23H00
-
Bahreïn : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Bahreïn : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bahreïn : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Manama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Manama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Kausea Ielemia