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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Zambie : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Zambie : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Zambie : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Zambie : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Zambie : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Zambie : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Zambie : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Zambie : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Zambie : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Zambie : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Zambie : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita