Décalage Horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 7H en Tanzanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dodoma et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Tanzanie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tanzanie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Tanzanie.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Tanzanie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Tanzanienne.
  • Tanzanie : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Tanzanie : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Tanzanie : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Tanzanie : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Tanzanie : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Tanzanie : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Tanzanie : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Tanzanie : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Tanzanie : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Tanzanie : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Tanzanie : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Tanzanie : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Dodoma ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cook également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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