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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 13H00
Îles Cook : 00H00
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Russie : 14H00
Îles Cook : 01H00
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Russie : 15H00
Îles Cook : 02H00
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Russie : 16H00
Îles Cook : 03H00
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Russie : 17H00
Îles Cook : 04H00
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Russie : 18H00
Îles Cook : 05H00
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Russie : 19H00
Îles Cook : 06H00
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Russie : 20H00
Îles Cook : 07H00
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Russie : 21H00
Îles Cook : 08H00
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Russie : 22H00
Îles Cook : 09H00
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Russie : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Surangel Remengesau