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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cocos ?
Pour calculer l'heure des Îles Cocos, vous devez ajouter 03H30 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Russe pour obtenir l'heure Îles Cocos.
Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cocos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Cocos à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Îles Cocos : 03H30
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Russie : 01H00
Îles Cocos : 04H30
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Russie : 02H00
Îles Cocos : 05H30
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Russie : 03H00
Îles Cocos : 06H30
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Russie : 04H00
Îles Cocos : 07H30
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Russie : 05H00
Îles Cocos : 08H30
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Russie : 06H00
Îles Cocos : 09H30
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Russie : 07H00
Îles Cocos : 10H30
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Russie : 08H00
Îles Cocos : 11H30
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Russie : 09H00
Îles Cocos : 12H30
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Russie : 10H00
Îles Cocos : 13H30
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Russie : 11H00
Îles Cocos : 14H30
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Russie : 12H00
Îles Cocos : 15H30
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Russie : 13H00
Îles Cocos : 16H30
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Russie : 14H00
Îles Cocos : 17H30
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Russie : 15H00
Îles Cocos : 18H30
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Russie : 16H00
Îles Cocos : 19H30
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Russie : 17H00
Îles Cocos : 20H30
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Russie : 18H00
Îles Cocos : 21H30
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Russie : 19H00
Îles Cocos : 22H30
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Russie : 20H00
Îles Cocos : 23H30
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Russie : 21H00
Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à West Island ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Cocos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos, Fuseau Horaire des Îles Cocos et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cocos ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cocos et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cocos et surtout Durée du Jour aux Îles Cocos mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos également Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.
Bill Runga