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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Kiribati est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Kiribati ?
Pour calculer l'heure de Kiribati, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Russe pour obtenir l'heure Kiribatienne.
Décalage Horaire entre la Russie et Kiribati Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kiribatienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Kiribati : 10H00
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Russie : 01H00
Kiribati : 11H00
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Russie : 02H00
Kiribati : 12H00
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Russie : 03H00
Kiribati : 13H00
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Russie : 04H00
Kiribati : 14H00
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Russie : 05H00
Kiribati : 15H00
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Russie : 06H00
Kiribati : 16H00
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Russie : 07H00
Kiribati : 17H00
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Russie : 08H00
Kiribati : 18H00
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Russie : 09H00
Kiribati : 19H00
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Russie : 10H00
Kiribati : 20H00
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Russie : 11H00
Kiribati : 21H00
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Russie : 12H00
Kiribati : 22H00
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Russie : 13H00
Kiribati : 23H00
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Russie : 14H00
Kiribati : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 15H00
Kiribati : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 16H00
Kiribati : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 17H00
Kiribati : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 18H00
Kiribati : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Kiribati : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Kiribati : 06H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Kiribati : 07H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Kiribati : 08H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Kiribati : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tarawa-Sud depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tarawa-Sud ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Kiribati.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tarawa-Sud
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Kiribati Heure Actuelle Locale à Kiribati ou bien encore Fuseau Horaire de Kiribati ainsi que Heure du lever du soleil à Kiribati et surtout Heure du coucher du soleil à Kiribati ou bien encore Heure du Zenith à Kiribati et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Kiribati et surtout Heure du Crépuscule à Kiribati et Durée du Jour à Kiribati mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Kiribati, Passage à l'heure d'été à Kiribati.
David Morrison