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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nauru : 10H00
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Pologne : 01H00
Nauru : 11H00
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Pologne : 02H00
Nauru : 12H00
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Pologne : 03H00
Nauru : 13H00
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Pologne : 04H00
Nauru : 14H00
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Pologne : 05H00
Nauru : 15H00
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Pologne : 06H00
Nauru : 16H00
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Pologne : 07H00
Nauru : 17H00
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Pologne : 08H00
Nauru : 18H00
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Pologne : 09H00
Nauru : 19H00
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Pologne : 10H00
Nauru : 20H00
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Pologne : 11H00
Nauru : 21H00
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Pologne : 12H00
Nauru : 22H00
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Pologne : 13H00
Nauru : 23H00
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Pologne : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Pologne : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Pologne : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Pologne : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito