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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Guam : 10H00
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Mauritanie : 01H00
Guam : 11H00
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Mauritanie : 02H00
Guam : 12H00
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Mauritanie : 03H00
Guam : 13H00
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Mauritanie : 04H00
Guam : 14H00
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Mauritanie : 05H00
Guam : 15H00
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Mauritanie : 06H00
Guam : 16H00
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Mauritanie : 07H00
Guam : 17H00
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Mauritanie : 08H00
Guam : 18H00
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Mauritanie : 09H00
Guam : 19H00
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Mauritanie : 10H00
Guam : 20H00
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Mauritanie : 11H00
Guam : 21H00
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Mauritanie : 12H00
Guam : 22H00
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Mauritanie : 13H00
Guam : 23H00
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Mauritanie : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hagåtña ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam ou bien encore Fuseau Horaire du Guam également Heure du lever du soleil au Guam et Heure du coucher du soleil au Guam mais aussi Heure du Zenith au Guam ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam et Heure du Crépuscule au Guam mais aussi Durée du Jour au Guam et Passage à l'heure d'hiver au Guam ainsi que Passage à l'heure d'été au Guam.
Sylvia Fakafanua