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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 17H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Polynésie Française : 07H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Polynésie Française : 08H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Polynésie Française : 09H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Polynésie Française : 10H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Polynésie Française : 11H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Malaisie : 08H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Malaisie : 09H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Malaisie : 10H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 11H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 12H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 13H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 14H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 15H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 16H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 17H00
Polynésie Française : 00H00
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Malaisie : 18H00
Polynésie Française : 01H00
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Malaisie : 19H00
Polynésie Française : 02H00
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Malaisie : 20H00
Polynésie Française : 03H00
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Malaisie : 21H00
Polynésie Française : 04H00
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Malaisie : 22H00
Polynésie Française : 05H00
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Malaisie : 23H00
Polynésie Française : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française, Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française sans oublier Heure du Crépuscule en Polynésie Française et surtout Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Jioji Seruiratu