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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nauru : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nauru : 12H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nauru : 13H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nauru : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Nauru : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Nauru : 16H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nauru : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nauru : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nauru : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nauru : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nauru : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nauru : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nauru : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu