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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn également Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Sarote Katonivere