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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Mariannes du Nord. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord et Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord également Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord également Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord, Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord et Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Sam Dadae