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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 10H00
Polynésie Française : 00H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Polynésie Française : 01H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Polynésie Française : 02H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Polynésie Française : 03H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Polynésie Française : 04H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Polynésie Française : 05H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Polynésie Française : 06H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Polynésie Française : 07H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Polynésie Française : 08H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Polynésie Française : 09H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Polynésie Française : 10H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Polynésie Française : 11H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Polynésie Française : 12H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française mais aussi Heure du lever du soleil en Polynésie Française également Heure du coucher du soleil en Polynésie Française, Heure du Zenith en Polynésie Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.