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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Australie ?
Pour calculer l'heure d'Australie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Australienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Australie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Australienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Australie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Australie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Australie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Australie : 12H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Australie : 13H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Australie : 14H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Australie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Australie : 16H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Australie : 17H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Australie : 18H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Australie : 19H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Australie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Australie : 21H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Australie : 22H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Australie : 23H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Australie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Australie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Australie : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Australie : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Australie : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Australie : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Australie : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Australie : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Australie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Canberra ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Australie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie sans oublier Fuseau Horaire d'Australie et Heure du lever du soleil en Australie, Heure du coucher du soleil en Australie mais aussi Heure du Zenith en Australie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie ainsi que Heure du Crépuscule en Australie également Durée du Jour en Australie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Australie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Australie.
Tina Minogue