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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tokelau : 13H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Tokelau : 14H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tokelau : 15H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Tokelau : 16H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Tokelau : 17H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tokelau : 18H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tokelau : 19H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tokelau : 20H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tokelau : 21H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tokelau : 22H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tokelau : 23H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau également Heure du lever du soleil à Tokelau également Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau également Heure du Crépuscule à Tokelau mais aussi Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et surtout Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Nina Mata'afa